便秘就是最常見的慢性中毒
便秘是一個普遍但經常被忽視的健康問題，影響著各個年齡層的人群。這種情況可能會引發不適和健康問題，從腹脹、腹痛到更嚴重的消化道疾病。導致便秘的原因多種多樣，包括飲食習慣不良、缺乏運動、壓力以及某些藥物的影響等。為了幫助大家全面終結便秘問題，我們將從生活及飲食探討常見的便秘原因，並提供解決方法，希望能幫助各位恢復健康、輕鬆的生活狀態。
便秘會影響身體的排毒功能，因為代謝廢物長時間滯留在腸道內，可能會重新被吸收到血液中，增加肝臟的負擔，進而影響整體健康。長期便秘的人也可能會感到疲倦、精神不振，因為體內毒素累積會影響全身的代謝功能。
常見便祕原因
活動量不足
整天在座位上辦公覺得起身麻煩，所以很少喝水怕跑廁所也沒有起來走走，坐著太久不動會讓腸胃蠕動緩慢。
女性荷爾蒙
女性的黃體素和雌激素其實都會影響到我們腸內的一些通透性，進而就會影響到排便。
每日飲水和纖維攝取不足
水量不足道至糞便含低及纖維攝取太少使糞便體積減少都會讓其滯留在腸道太久及排便困難排便困難。
便祕有多種多樣的原因，除了睡眠狀況差、作息不正常，服用某些藥物及疾病也會導致解便不順利，長期便祕若以上方法都嘗試過依然不見好轉，建議尋求專業醫師的協助，及早處理才能防微杜漸。
